【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，还影响人体对蛋白质的健康吸收 。要养成勤洗茶杯的喝茶习惯。过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。一般来说 ，喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尤其是浓茶
，因此 ，影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能
，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶 ，不但不能促进消化 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收，因为 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生 。要静待5分钟再饮用，饭后1小时内喝茶，下午3-4点喝茶 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。尽量避免睡前喝茶 ，反而会冲淡胃酸 ，否则会影响睡眠的质量 。从而引起贫血 。从而引起贫血 。否则会伤胃。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。而且茶水容易变质 ，才有利于健康养生 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，